【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ  [837857943]

1 ::2022/01/05(水) 08:27:52.37 ID:3SU6RR5i0●.net ?PLT(17930)

「正月太り」最大何キロ増えた?男性平均2.97kg、女性平均2.62kg
ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月2〜3日、
調査対象は18〜75歳の個人、有効回答は1,000人。

○正月太りの平均値は2.7kg

https://news.livedoor.com/article/detail/21457054/

436 ::2022/01/06(木) 07:23:02.83 ID:t6w5haEt0.net

ジョギング続けるコツがある!
帰宅してからジョギングするのでは無く、仕事終わって通勤帰宅するのを利用すると自分の時間を削る事が少なく結果長続きするよ

305 ::2022/01/05(水) 14:08:05.59 ID:SbgfeQ6B0.net

晩御飯を半分にするだけ
時間はかかるから、メンタルコントロールが難しい

28 ::2022/01/05(水) 08:42:25.06 ID:yeSG3Iq30.net

グルコバイ

506 ::2022/01/08(土) 07:27:31.01 ID:xftlR5c30.net

>>491
それもいい

255 ::2022/01/05(水) 12:13:03.35 ID:Dk9UoCed0.net

>>247
今一ヶ月で5キロだから励みになったわ
ウォーキングでもずっとあるいてたら気楽になるもんなんだな
そろそろ走るのも入れたいけど腰とか膝に負担かかりそうで怖い

423 ::2022/01/06(木) 02:24:24.39 ID:XWwCYmze0.net

こどおじなら母親と縁を切るつもりで自炊しろ
縁を切れなくても母親が作る食事を容赦なく捨てるつもりで残せ
そこに情や、もったいない精神はいらない
責任転嫁するのもよくないが、子供の頃から太いならいつだってその母親は我が子を太らそうと自然と努力してくる
高カロリー食の提供は一種の精神病的な習慣だから何度説得しても治らないから自ら離れるしかない
それができるかどうかで自然と決まる

7 ::2022/01/05(水) 08:29:59.75 ID:0jbRjET+0.net

白米、小麦製品をやめる。

405 ::2022/01/05(水) 22:55:41.39 ID:e2GxERUP0.net

こしひかりをななつぼしに変えたら5年間同じ体重だったのに3か月で1キロもやせた。

164 ::2022/01/05(水) 10:29:44.34 ID:1t9pquHv0.net

>>128
それ糖尿かガンじゃないの?

39 ::2022/01/05(水) 08:46:10.67 ID:l9zDkdLZ0.net

食べる量を減らす

505 ::2022/01/08(土) 07:21:33.32 ID:ynSn8Nvy0.net

毎日「コメ」食ってたらたいして痩せねえ
たまに食う

29 ::2022/01/05(水) 08:43:16.90 ID:LPkQlOjD0.net

>>9
髪の毛はそんなに重くない

8 ::2022/01/05(水) 08:30:01.40 ID:SuxQERsH0.net

かっぱ巻き

50 ::2022/01/05(水) 08:54:12.92 ID:bl6jELY70.net

まずは一日二食に減らす、そして間食は禁止、これが重要

497 ::2022/01/07(金) 18:41:45.84 ID:+TEF4zDZ0.net

それがなかなか言ってもだめなんですよ
ジム行ってる!言いたいんです

242 ::2022/01/05(水) 11:53:52.57 ID:xamrSrNa0.net

1年間毎日丘登り25分、散歩35分してるけど全く体重落ちない40歳。こんなにふくらはぎ、太もも痛いのに何故だ。

159 ::2022/01/05(水) 10:23:59.38 ID:yNQ+a4as0.net

なんとなくリングフィット始めた
どうせならと普段の食事や間食内容も見直したら効果が出てきて嬉しくてそのまま半年継続したら15kgは落ちたし体力もついた

18 ::2022/01/05(水) 08:36:10.95 ID:GVLPqIx10.net

実家で甥っ子が正月に発熱で帰らず
寝正月だったけど寝過ぎて飯あんま食ってないせいか逆に痩せたわ

106 ::2022/01/05(水) 09:21:26.23 ID:t46JsEOs0.net

>>101
1年間、毎日腹7分までキャベツ食べたの?
飽きないの?
それはすごい。

258 ::2022/01/05(水) 12:17:14.08 ID:rQ1VOUwk0.net

>>256
酒飲むとなぜか食欲沸いて余計に食べてしまう

114 ::2022/01/05(水) 09:33:23.11 ID:RghT8q8UO.net

食事内容見直して ウォーキングして風呂はシャワーだけじゃなくてキチンと浸かるを毎日続けたら痩せた

470 ::2022/01/06(木) 17:07:34.57 ID:LpFg7RZx0.net

>>468
やり過ぎやぞ
臓器とか体の正常な活動に支障が出るからやめとけ
骨もスカスカになるかもな

154 ::2022/01/05(水) 10:18:40.54 ID:cBaWSgcR0.net

病気

227 ::2022/01/05(水) 11:38:09.96 ID:EuOx9MhB0.net

昨日テレビで劇的に痩せた男性の話やってたけど結局スポーツしてたやつが引退して太ったのを頑張って戻ったただけで興ざめだった
本当の身も心もデブのやつじゃない

461 ::2022/01/06(木) 16:53:22.00 ID:aWZU3OxP0.net

歩く

149 ::2022/01/05(水) 10:16:01.76 ID:clOJM09V0.net

>>145
キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎカロリーも低い(15g=11kcal)し美味しいよ
https://www.kewpie.co.jp/products/product/dressing/non_oil/4901577073755/

246 ::2022/01/05(水) 11:59:28.09 ID:FEk7BR310.net

>>64
病院の飯多過ぎていつも残してたわ、太りはしないが痩せもしないだろう

217 ::2022/01/05(水) 11:28:56.43 ID:xBKUIbVs0.net

>>214
一応な

212 ::2022/01/05(水) 11:22:55.55 ID:xBKUIbVs0.net

リバウンドの可能性が高いから余りお勧めしないけど、一応自己紹介がてら俺がやったダイエットを紹介すると、白米、さんま缶、魚肉ソーセージ、キムチ、もやし、豆腐、冷凍食品、ウインナー、等で1日1300kcalに抑える食事制限ダイエット。2回50kg痩せたけど2回ともリバウンドした。そして当然だけど筋肉も落ちた。また空腹感を煙草で紛らわしてもいたから、健康的なダイエットではなかった。

213 ::2022/01/05(水) 11:25:48.30 ID:3FVnxzPN0.net

ただ体重だけ落としてもだらしない身体なるだけ
筋トレして筋肉つけて脂肪おとさないと格好いい身体にはならん

37 ::2022/01/05(水) 08:45:46.69 ID:urxRs/Io0.net

>>14
変人願望強いバカに外野は解らない

503 ::2022/01/08(土) 06:37:30.81 ID:uhf8jbzK0.net

自民党が創価と連立をするワケ

自民党政府が公共事業の発注→創価学会系企業で中抜き→一般人が安価で労働

そして、中抜きの一部が政治家へ戻り、選挙資金へ🤤

これが続くと、税金は上がり、給料減り続けるよね

オリンピック中抜きのパソナも天理の談合太陽光も不正融資太陽光もアベノマスクも全て創価学会🤗





259 ::2022/01/05(水) 12:17:44.76 ID:08IRY8610.net

ジュースにどれだけ糖分が入ってるか角砂糖で表した画像を見た事あるだろ
あれ見てからお菓子やジュースを控える様になったわ
デブはあの画像を待ち受けにしとけ

476 ::2022/01/06(木) 20:23:38.04 ID:mYDi0/Q00.net

とにかく喰うな

   ↑
食べなきゃ死んじゃうだろと思った奴は即退場だ才能なし

どれ位減らせばいいの?
1日何食ならいいの?
その様な考えを持った奴も帰ってくれ

答えは今から喰うな
限界来たら(時間は問わない)何か食え

その繰り返しだ

   

458 ::2022/01/06(木) 16:08:47.80 ID:6jVG0g1g0.net

>>221
いや、夜は弁当の残りご飯だけなの?おかずは?

206 ::2022/01/05(水) 11:16:32.62 ID:AXo2cevi0.net

毎日、市営温水プールで水中ウォーキングを120分やる
1年間で70kg→55kg
ライザップよりも簡単で安い

301 ::2022/01/05(水) 14:04:49.20 ID:BkDY79fX0.net

夕食後すぐに歯磨き

425 ::2022/01/06(木) 02:41:48.77 ID:847Rwzj00.net

肉体労働者なんだけど6日で10kg増だわw

21 ::2022/01/05(水) 08:38:31.43 ID:D8Z7tVYH0.net

ひたすら糖質制限
別に食う量は減らさなくていい
自然に減るし

444 ::2022/01/06(木) 09:02:27.73 ID:/ZgVCHrK0.net

>>1
体脂肪率でみないと全く意味がない

134 ::2022/01/05(水) 10:00:19.76 ID:92yJt2CC0.net

>>11
これな
たくさん食べれる事を遠回しに自慢してくる開き直りデブいるわ

193 ::2022/01/05(水) 11:05:37.69 ID:D0NWR0Q1O.net

>>1
森ビルで働く

199 ::2022/01/05(水) 11:12:25.60 ID:i5UmbBut0.net

ワクチンの副反応で1ヶ月寝込んでたら85→65に減量成功

408 ::2022/01/05(水) 23:22:59.86 ID:PSNBr+Lp0.net

身体の影響は良くわからんが16時間断食はかなり効くらしい

まあ結局のところ食う量をいかにストレス楽に減らすかってとこなんだと思う

運動とかメイキングはともかく痩身にはマジ関係ないんだろうな

61 ::2022/01/05(水) 08:59:03.81 ID:ilJOsxq00.net

>>18
それは筋肉が落ちてるだけだったりして

302 ::2022/01/05(水) 14:04:52.21 ID:AhCocU2g0.net

色々やったよ
カルビとビール〆に白米とサンチェダイエット
味噌拉麺にライスプラスダイエット
無塩バターダイエット
お好み焼きの上にポテトサラダのせダイエット
カツカレー大盛プラス卵焼きダイエット

どれも効果はあったと思う

256 ::2022/01/05(水) 12:14:08.12 ID:lesa/u4S0.net

禁酒が前提

330 ::2022/01/05(水) 15:27:47.82 ID:oWgy458W0.net

89キロ→65キロ
昼の弁当を半分だけ食べて、冷蔵庫に入れて置き、家に持って帰って夜に食べる
朝は、普通にパンとサラダ、ヨーグルト

283 ::2022/01/05(水) 13:22:33.73 ID:b4A8DYG60.net

有酸素運動と筋トレ、あとは普通の人の食事量にする
これで1年で125kgから75kgまで痩せたわ
まあ途中で結婚を考えていた彼女に浮気されて別れて何も食べられなくなったってのもあるけど
その彼女の浮気相手がデブっていうね
痩せろって言われたから頑張ったのにそりゃねえぜ

420 ::2022/01/06(木) 01:23:49.95 ID:ba1lBp8E0.net

ゆっくり喰え
朝食に9時間かけろ

おすすめの記事