【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も  [837857943]

1 ::2021/11/13(土) 07:23:28.69 ID:L4/SPUky0.net ?PLT(16930)

<医療ライター・しんどうとも「からだとこころに効くポジティブフード」(12)>

コロナ禍の運動不足はこころにもかかわる。精神栄養学に詳しい帝京大学医学部精神神経科学講座の功刀浩主任教授はこう指摘する。

「欧米ではうつ病や統合失調症など精神疾患の治療においても運動療法がとても重視されるようになってきました。日本では『こころの病には
第一に休息』というのがまだ主流。とはいえ、休息とは単に体を休めればよいというのではなく、気持ちがのんびりできなければ
うつ病の治療にはならないのです」

うつ病は怠けている、やる気がないといった周囲の誤った理解が病気を悪化させる要因になることから「休むこと」の意味はある。
しかし海外では「運動」するほうがいいという考えが多いという。

「うつ病の人がそうでない人に比べて運動不足(運動量の少なさ)であるといった研究は多くある。それが原因か否かは議論の
余地があるところですが、身体活動が少ない人はその後うつ病になりやすいという傾向はある」

https://news.yahoo.co.jp/articles/ac5d1bbfbf93cd550e5b3db9659c93f5652bd19b

329 ::2021/11/13(土) 10:29:39.05 ID:gE5SikXd0.net

>>189
10年休んでも後遺症に苦しむ重傷を負わさても相手が罰せられることがないって確かにおかしいと思う
肉体的損傷だとゼンカモンになるのにね

580 ::2021/11/13(土) 16:16:50.36 ID:9t94aliE0.net

>>577
足が骨折したら気力では歩けないけど、鬱なら歩けるだろ
そういうこというから、甘えって言われるんだよ

255 ::2021/11/13(土) 09:51:57.23 ID:n9PENjk/0.net

>>252
さすがにもう運動しない理由をコロナのせいにはできんぞ

299 ::2021/11/13(土) 10:12:11.86 ID:A9exDv2y0.net

治らない鬱はないけど再発はまた別の話だし
あんまり再発が頻繁なら鬱じゃなくて双極性障害かも

イメージわかない人は悪化すると界王星みたいに重力10倍で動けなくなると思えばいい

もしくは超絶猛烈な台風の中を徒歩で帰宅しろって言われてるような
大半の人は諦めて会社で寝るのが鬱
どうにでもなーれって台風の中座り込むのが自死   みたーいな

780 ::2021/11/14(日) 23:47:52.88 ID:WUgcMhno0.net

>>734
俺は抗不安薬と抗うつ薬が無いととてもじゃないけど外出できない状態だった。
クスリを飲んで、かつ体調が良いときでないと外出できなかった。
クスリを飲んで、体調もマシなとき、死ぬ覚悟をしないと出られなかった。
怖いけど、もうどうでもいいから殺したい奴は殺しに来てくれて構わんよ、そう思いながら病院に行ってた。

俺の場合、クスリが無かったら恐らく通院も出来なかったと思う。

663 ::2021/11/14(日) 04:26:39.48 ID:OdLsBWKl0.net

鬱病は生活習慣病
そら鬱にもなるわって感じの
クソみたいな生活してる奴しかならんよな
自殺みたいなもんだよな

750 ::2021/11/14(日) 21:26:53.67 ID:BJ6w+jWV0.net

>>748
とにかく外出て!
太陽の日を浴びるだけでも違うよ

331 ::2021/11/13(土) 10:33:06.99 ID:7Bcux/MB0.net

昔は鬱になったら普通に餓死や凍死してただけだからな

鬱病でも甘えられて生きていける豊かな時代になったというだけだろう
みんな生きるのに必死な生存競争の動物界で、生きる気力がないのに生きていけるってどんだけ豊かなのよ

101 ::2021/11/13(土) 08:20:01.33 ID:WNES1Vpp0.net

>>11
デパスで体が楽になって
外に出てみようという気になる人も
いるだろうしな

114 ::2021/11/13(土) 08:28:38.80 ID:rNhqw7ro0.net

そんなの誰でも分かってるだろw
問題は運動する気力が無いんだよ

696 ::2021/11/14(日) 12:29:22.86 ID:szj9Y6R00.net

>>6
毎日セックスできる相手がいないから鬱になるわ

70 ::2021/11/13(土) 07:53:26.10 ID:xvFovo450.net

太陽の光を浴びるのもいいらしいから夜以外のウォーキングでいいんじゃない?

254 ::2021/11/13(土) 09:51:31.51 ID:a4KiGvkx0.net

>>37
最後の一文でなんでお前が鬱とやらになったのかわかった気がする

176 ::2021/11/13(土) 09:06:58.67 ID:9tAAOQb00.net

>>142
しかし、鬱の9割は軽度鬱で1ヶ月程度の休養と気分転換で改善する。
だが、休み癖がついて怠け者にジョブチェンジするので、そのままニートになってしまう。
軽度鬱は短期間で治療を切り上げるのがいいね。

496 ::2021/11/13(土) 13:37:31.25 ID:7Bcux/MB0.net

>>492
そこまでいったら別の病気じゃないのか?
痴呆とか?
鬱病と言っても、ほとんど立って歩けて、自分でトイレぐらいは行けるぞ

261 ::2021/11/13(土) 09:54:28.02 ID:fItfoA0u0.net

>>257
たたない70過ぎのじーさんでも風俗行くけどオーラルでいいんだぞw

444 ::2021/11/13(土) 11:48:09.24 ID:pLM/6Cbz0.net

無責任な奴はならない
周りに仕事を押し付けろ
マジメがいけない、鬱は甘えとか言ってるやつは人格ヤバい奴多い

26 ::2021/11/13(土) 07:37:22.18 ID:AqALvhl80.net

>>19
あ、ほんとだ

732 ::2021/11/14(日) 20:08:01.93 ID:nFbtwLF60.net

>>726
格闘技において大きい体格が有利なのはしかたないw
いくら小技を効かせ積み重ねたとしても一発デカいの
食らったらもうお終いみたいになるし…

最近ヨウツベで達人クラスの空手家の組手を観る機会が多いが
技を入れる前の卓越した駆け引きや読み合いの技術がすごい
このレベルになれば多少の体格差は埋めれるのかもしれんがw

482 ::2021/11/13(土) 12:36:52.99 ID:MwySqynd0.net

最終的に鬱を克服出来るか出来ないかは、本人にその気が有るか無いかにかかっている
その気が無い人は一生寛解しない

698 ::2021/11/14(日) 12:55:19.33 ID:yiP3A3s00.net

>>691
頭振るだけでも
少しく変わる

318 ::2021/11/13(土) 10:20:07.77 ID:mIKOgZME0.net

>>312
おばちゃんには興味ないんだ
働いた分保護費減るから働く意味も無い
女子高生と楽しく働けるなら少し考える

731 ::2021/11/14(日) 19:54:48.62 ID:LqBgzEyb0.net

>>705
そう思うなら、病院よりも先に、鬱で困ってる人がどういう経緯で回復したか、色んな医書を読むといいと思う。
鬱への医療の対応は様々。なぜかと言うと、誰でもこれやれば回復するって方法はないからなんだ。
無論、患者と医師が合わない、対策方針が向いてないというのもある。ドクターショッピング(合う医師に当たるまで病院を転々とする)を推奨する医師もいるよ。条件付きだけど。
または、市役所の保健所で設置が義務付けられている、精神保健福祉センターの電話窓口に相談するのもいい。病院に行くにしても、傾向や患者の希望を踏まえて、それに合った病院を紹介してくれるから、希望の医療にたどり着く可能性が高い。
今の時代、医療も驚くほど多様化してるから、精神医療の実態というのは、患者や家族が知っておいた方がいいと俺は思うよ。

125 ::2021/11/13(土) 08:34:32.39 ID:XPNEQ4eR0.net

大抵の精神病は太陽を浴びてれば何とかなる

256 ::2021/11/13(土) 09:52:33.25 ID:fItfoA0u0.net

>>253
最近は原因不明でもそれらしい名前をつけないと患者が不安になるからってんで
テキトーに病名つけるらしいな。プラセボみたいなもんかね(嘘)

296 ::2021/11/13(土) 10:09:37.66 ID:7Bcux/MB0.net

>>286
まあ、そうだけど、動かなさ過ぎるともっと回復しなよ
そういう話でしょ

子供を失ったつらさとか一生癒えることもないだろうし

665 ::2021/11/14(日) 04:43:01.38 ID:SjyA+o/d0.net

>>3
はい

240 ::2021/11/13(土) 09:46:16.07 ID:fItfoA0u0.net

>>235
たたなくてもいいんだよ。まーんさんと裸で抱き合うだけでDNAが目を覚ます

334 ::2021/11/13(土) 10:36:11.58 ID:JZz64Q0w0.net

ニュー速なんて大半はもうボケ始まってるから歳だから鬱なんて関係ないからな

746 ::2021/11/14(日) 20:54:18.18 ID:fO4RdNxH0.net

どんな実験したのかしらないが、
片方には運動させ片方にはさせない、という方法だろうたぶん。
そして、運動しろといってもしない(できない)人がいたらそれでは実験にならんから、運動できる(=うつが軽い)人間をかわりに補充する。。
となれと片方にのみうつが軽い人間が多くなるマジック、のできあがり、だ

これ、あたまいいひとにしかわからないロジックだろな。。

63 ::2021/11/13(土) 07:50:38.68 ID:hcNL2WEG0.net

>>57
あれば詐病

147 ::2021/11/13(土) 08:48:34.97 ID:/uRUrbQ40.net

>>59
つまりアウトドアで危機を脱しながらファイトイッパツが最強ってことか

660 ::2021/11/14(日) 03:46:25.96 ID:nB9PZgNM0.net

運動して汗かくと気持ちいいしすっきりするんだけどね
長期的な習慣にするのがなかなかむずかしわ(´・ω・`)

292 ::2021/11/13(土) 10:08:38.24 ID:UaPYU1SH0.net

>>40
あるだろうなw

459 ::2021/11/13(土) 12:06:37.79 ID:6BxcTJlv0.net

軽い運動、適度な日光浴、十分な睡眠、バランスの良い食生活、深酒や毎日酒を飲む習慣を無くす
この当たり前の事が守れていれば鬱病の9割は防げるだろ
あとの1割は、自分の心に正直になる事
リア充っぽく振る舞いたいがために好きでもない奴と付き合って、楽しくないのに楽しいフリして笑ったりすると心が擦り減るぞ

291 ::2021/11/13(土) 10:08:35.48 ID:7Bcux/MB0.net

まあ、なんかすごい運動好きな奴はそれだけストレス抱えてる説もあるけどなw
たしかにジョギングしてるやつは、なんかストレス抱えてる奴多そう

体育会系とか元気そうだけど、勝負の世界で生きてるからプレッシャー半端ないだろうし
それを振り払うためにからだ動かしてる感もある

運動はウォーキングていどでいいんだよ
それ以上はからだに過負担になるよ
ムダに酸素使って寿命縮むよ

625 ::2021/11/13(土) 20:50:03.87 ID:7MNcEItu0.net

運動できる時点で新型うつ

795 ::2021/11/15(月) 12:11:25.01 ID:YoQ5qVTj0.net

>>794
鬱なんてケースバイケースが多すぎて医学的にもまともな研究できてないんだから仕方がないだろ
精神なんて煙のようにゆらゆらしたものだ
医学書読んでわかった気になるほうがおかしい

656 ::2021/11/14(日) 03:10:07.14 ID:BFTKWHMV0.net

ロードサイクルやマラソンにはまる奴は鬱持ちの奴が多いな

346 ::2021/11/13(土) 10:43:24.87 ID:S4IrimNn0.net

鬱病には運動良い、鬱病のスポーツマンなんていない
って昔書いたら、ここのアホ共ですよ
稀有な例だしてドヤるんだよなw

>>338
なってみてびっくりじゃねぇんだよ
病気の人間を甘えとか言って叩くんじゃねぇよ アホンダラが

600 ::2021/11/13(土) 17:17:11.82 ID:QRsYXvH90.net

うつ病ですが確かに農作業してると紛れるのか黙々とやれるけど終わってからと行くまでが辛い。

478 ::2021/11/13(土) 12:33:51.04 ID:Bwvr229g0.net

>>38
通勤時間を有効活用すればいいのに

621 ::2021/11/13(土) 19:09:35.67 ID:QZ8T9C3Q0.net

鬱だと運動なんてできなくなるってだけだな

615 ::2021/11/13(土) 18:43:10.16 ID:PvMZh6uW0.net

ドカティにうつが少ない理由はこれか

263 ::2021/11/13(土) 09:55:27.88 ID:fItfoA0u0.net

>>260
うつ「いぬかー散歩行かないとかわいそうだよね・・散歩いけるかなー
彼らにとっては散歩が唯一の娯楽だしあれで自分なりに地図作ってるんだよね・・あーあ」

733 ::2021/11/14(日) 20:13:31.50 ID:El37W7fi0.net

>>732
ああいう感覚とかセンスってほんと才能だと思うわ。
長くやってても全く身につかないw

519 ::2021/11/13(土) 13:56:34.78 ID:qTsyc10F0.net

精神とか心とか宗教臭い考え方してるやつには鬱は理解できないよ
鬱は脳病なんだから

366 ::2021/11/13(土) 10:58:54.45 ID:mIKOgZME0.net

>>363
ネットやるのは簡単だが外には出たくない

6 ::2021/11/13(土) 07:29:37.05 ID:orTIjVNv0.net

毎日セックスしてたら鬱にはならんのだろうな

684 ::2021/11/14(日) 09:16:02.14 ID:uYO65/O00.net

気合が足りないから鬱になる
遠慮せずに立ち向かえ
負けても挫けるな

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