【睡眠時間】 人によるっていうけどやっぱり6時間は寝たほうがいいだろ

1 :メチロコックス(東京都) [ニダ]:2020/08/26(水) 23:21:03 ?2BP ID:GqhNLU1Y0●.net
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ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る? 著名人の睡眠パターンを比較
8/25(火) 22:11配信

マーク・ザッカーバーグは、長時間、夜遅くまでFacebookで働いている(日中は家族や友人と過ごす時間として取っている)。午前3時までに就寝し、午前8時まで眠っているので、睡眠時間は5時間。

イーロン・マスクは、週120時間労働と自ら認めるワーカホリックである。現在は、夜眠る前に少し読書の時間を設けており、午前1時に就寝し、午前7時に起床するので、睡眠時間は6時間。

ジェフ・ベゾスは、毎晩7〜8時間眠っている。「睡眠は大事だ。より良く考えることができ、より充電ができ、気分も良くなる」と言っている。ベゾスは、良質な睡眠は賢明な決断力と明確に結びついていると考えている。

ドナルド・トランプは、「世界で3番目に権力のある人間」であり「最も短時間睡眠」の一人でもある。就寝直前まで働き、3時間しか眠らない。

この中で一番睡眠時間が長い人の中に、NFLのクォーターバック、トム・ブレディや、NBAのポイントガード、ステフィン・カリーのような超トップアスリートがいることに驚くかもしれない。両者とも、驚くことに毎晩9時間眠っている。

ビル・ゲイツは、睡眠の質を上げるために、就寝前に1時間読書をする。夜中12時頃に就寝し、睡眠時間は約7時間。

ウォーレン・バフェットは、無類の読書家として有名で、読書の次に長い時間をかけることが睡眠である。できれば毎日8時間か、それ以上は睡眠時間を取りたいと考えている。

自分に合った就寝前のルーティンを含む、よく考え抜かれた睡眠パターンは、安定し、信頼でき、利益も生む労働パターンへの最高のアプローチです。

もちろん、イーロン・マスクやドナルド・トランプのように、睡眠時間が何時間であってもとにかくやるというタイプの人もいますが、両者とも気まぐれな性格として悪名高いです。

彼らからビジネス的に学べることはあるかもしれませんが、睡眠パターンは真似しない方がいいでしょう。

烏賊祖
https://news.yahoo.co.jp/articles/ca157977805ee6297718c44d24635f800c37ba84

150 ::2020/08/27(木) 12:15:49.26 ID:GpzXW89/0.net

>>10
最悪そのまま朝だと翌日はすぐ寝れるんじゃないの
つまりそういうことだ

155 ::2020/08/27(木) 14:23:28.14 ID:upcbQQ5J0.net

あと基本的に疲れてると眠れないよ睡眠は体力を奪うから
何もしないでボケーっとしてるニートのほうが眠れる

142 ::2020/08/27(木) 10:26:45.60 ID:OUjrcKKS0.net

寝たらもう明日がやってきて仕事だと思うと寝たくない

209 ::2020/08/28(金) 08:41:56.77 ID:+IAw91SzO.net

>>198
ギャバやベルソラムの方が効果ある

99 :バチルス(東京都) [JP]:2020/08/27(木) 06:52:40 ID:kOvNnJhJ0.net

8時間以上寝ないと調子出ないわ

25 ::2020/08/26(水) 23:33:36.69 ID:gln/OxrT0.net

147日連続勤務はやめたほうがいい

51 ::2020/08/27(木) 00:06:37.58 ID:peiCXkMF0.net

7時間寝ないと体がダルい

160 ::2020/08/27(木) 16:12:51.35 ID:4SjE4gYl0.net

>>82
ただし長時間寝るを引き換えに長生きしてもなぁうちの祖父は
夜九時くらいにねて明け方起きて運動してるらしいがそれくらいがいいかな

いくら長生きでも寝て暮らしてるんじゃなあ

48 :ミクロコックス(コロン諸島) [EU]:2020/08/27(木) 00:03:52 ID:MmBZ9SRvO.net

>>35
精神科はおかしな医者(変な民間療法を信じてたり)がいるからあんまり信用するなよ。
そもそも睡眠薬の処方が一番多いのが精神科や心療内科のはずなのに寝るなは無い。

49 ::2020/08/27(木) 00:05:24.76 ID:N03mlWMy0.net

俺は仕事の都合もあって一日2時間×2くらいが平均かなぁ
睡眠不足だからなのか、数年前から自室にいると気絶するみたいに寝てることが多くなった
あと頻尿だから1時間or2時間おきに絶対起きてしまって休みの日とかでも長時間睡眠できない
明らかに体に負担がかかってるのが自分でも分かるから絶対長生きできない

123 ::2020/08/27(木) 08:25:50.40 ID:GyZ/73AR0.net

>>10
キゼツミタイなもんらしいよ

177 :フィシスファエラ(大阪府) [MX]:2020/08/28(金) 01:31:55 ID:/ImtmYl30.net

>>142
これ
次の日が始まってしまうのが怖い

224 ::2020/08/29(土) 07:36:59.18 ID:d9mJzuIy0.net

普段の睡眠時間が5〜6時間で夢を見ない
たまに8時間くらい眠れた時だけ夢を見る

120 ::2020/08/27(木) 07:58:10.35 ID:hdpb6ye80.net

>>118
導入剤飲んだことあるけど、普段の寝付きの悪さからは考えられないくらい意識を失うように寝る

ただ常用すると薬断ちが辛いらしいが

179 :エアロモナス(東京都) [CN]:2020/08/28(金) 02:42:50 ID:Xv0w5Yus0.net

>>178
睡眠障害だね。
俺もそのタイプだったから、とても辛いのはよく分かる。
大変だよな。
まず精神科での診察と、同時に内科で睡眠時無呼吸症候群の検査を受けるといいよ。

124 ::2020/08/27(木) 08:47:52.13 ID:eEP0JjLj0.net

酒飲むと熟睡できん

163 :メチロフィルス(大阪府) [ニダ]:2020/08/27(木) 16:17:16 ID:xjvLtaoS0.net

判断の重要性は認めるけど
ボンクラサラリーマンみたいに営業で電車でいどうしたり
通勤電車が満員じゃねーだろ

ごーじゃすな車で移動中は仮眠だし
資料作成とか雑務は部下だし

無駄がないから
自宅での睡眠以外も休憩できてんじゃねw

169 ::2020/08/27(木) 16:38:58.63 ID:yj7CTSxM0.net

俺と一緒にヘッドスパ巡りしようぜ

187 ::2020/08/28(金) 04:07:14.87 ID:eWorrFwD0.net

>>186
羨ましい
以前の職場に活魚車に乗っていた人がいてその人は45
分寝れば充分だと言っていた。
眠りが深いんだろうな。

TVでも武井壮とかでやっていたけど

確かにその人は寝てる間は完全に熟睡していた。

158 :フラボバクテリウム(千葉県) [ニダ]:2020/08/27(木) 16:03:42 ID:Lis2Is0y0.net

眠い

94 :ハロアナエロビウム(神奈川県) [BR]:2020/08/27(木) 06:10:05 ID:KZkZh3QA0.net

基本的に寝るのもったいない派だから若いころは睡眠4時間だったわ
なんなら2連徹とか平気だったし
40過ぎてからだんだん増えて今は6時間くらい

184 :フィンブリイモナス(宮城県) [CA]:2020/08/28(金) 03:06:12 ID:aftH0XMF0.net

8時間寝たい

98 ::2020/08/27(木) 06:28:21.07 ID:7aMnSd7t0.net

キンコン西野「僕は2時間睡眠あとは全部仕事してる」

96 ::2020/08/27(木) 06:17:19.14 ID:qt3HM/3r0.net

全く眠れなかった
もうすぐ出勤
24時間勤務だ…

110 ::2020/08/27(木) 07:09:26.82 ID:NuB169Cl0.net

>>88
熱帯夜に部屋をキンキンに冷やして凍えながら布団に入る

136 :キサントモナス(東京都) [US]:2020/08/27(木) 10:01:26 ID:rMo2+l0P0.net

ツイッターと掛け持ちとかしてて、忙しいのかもねー

104 :ディクチオグロムス(埼玉県) [SA]:2020/08/27(木) 07:04:05 ID:MCFskfoQ0.net

42歳の俺も最低8時間は寝てる
プラスして昼寝も2時間
無職だけど体調がいい

214 :デスルフォバクター(青森県) [GR]:2020/08/28(金) 17:50:15 ID:99gKwZbp0.net

4〜5時間しか寝れなかった日は勿論眠いんだが6時間以上寝てても変なタイミングで無理やり起きた日は頭が痛くて一日ずっと辛い
あれは何なんだろ、ノンレム睡眠の時に起こされてるのかな

7 ::2020/08/26(水) 23:24:56.78 ID:8t8nE1PM0.net

8時間はほしいけどなぁ。
5時間くらいでも一応稼働はできる。

40 ::2020/08/26(水) 23:46:48.99 ID:zNCA7sbH0.net

そりゃ寝たいよ、決まってるだろ
6時間どころか5時間、4時間でもいいわ

72 ::2020/08/27(木) 01:59:26.54 ID:1HNBrHki0.net

いろいろ説があるけど6〜7時間がいいらしい
要は少しでも熟睡出来ればいいのさ

26 ::2020/08/26(水) 23:34:43.74 ID:Gf+ojRYL0.net

あーね、やっぱ12時間は寝たいよね

29 ::2020/08/26(水) 23:38:16.83 ID:Rom27tC+0.net

>>10
オレ次の日が休みだと寝れんわ。
ウキウキしてんのかね。

167 :ディクチオグロムス(空) [CN]:2020/08/27(木) 16:35:53 ID:0CZ3rYEG0.net

ベッドで寝るのは2〜3時間くらい
ソファで寝たり、風呂で寝たりで合計4〜5時間

70 ::2020/08/27(木) 01:43:06.43 ID:JhohQoPZ0.net

さうま仕事から帰ってきた
昼休み無しで17時間ぶっ通し
このあと8時出社 つかの間の時間だわ

24 ::2020/08/26(水) 23:32:51.17 ID:G3AXeWr60.net

5時間くらいがベストだな
だいたい夜2時頃寝て朝8時すぎに起きてる

95 ::2020/08/27(木) 06:12:27.65 ID:2r+FMBfx0.net

最近寝るのめっちゃ早いんよな、21〜22時には寝ちゃって起きるの5時
体調はまぁ普通かな

58 ::2020/08/27(木) 00:30:23.44 ID:tjHMcqIm0.net

>>6
お前は俺か?
自営業初めてから5年以上、その生活。
たまに、午前中にお客さんと会う時は、殆ど寝ないで行くので、そろそろ生活を戻したいと思ってる。

186 :イグナヴィバクテリウム(北海道) [ニダ]:2020/08/28(金) 03:56:05 ID:/vnL81j40.net

俺はショートスリーパーだから2時間の睡眠で済む。
1日の時間が22時間使える。
勿論、10時間の長距離ドライブも可能。

38 ::2020/08/26(水) 23:42:50.16 ID:vhZ4GNNa0.net

ジジイになったからなのか5時間くらいで目が覚める
んで、今日は眠いから早めに寝るかと床に着くとやっぱり5時間くらいで目が覚める

若い頃はいくらでも寝られたのになあ…

32 :アルテロモナス(コロン諸島) [FR]:2020/08/26(水) 23:39:49 ID:c7o+3wQUO.net

平日6時間の休日は昼寝入れて9時間ぐらいかな
前はネトゲで睡眠時間削ってたけどもう週一インするかしないかだし
今はアマプラとかつべ流して横になってたら即落ちるな

113 ::2020/08/27(木) 07:31:24.33 ID:tTdTZe090.net

7‾8はほしい
2〜3時間しか寝れないときあって死にそう
仕事変えるしかないよな

14 ::2020/08/26(水) 23:29:09.05 ID:bFjC+aWm0.net

1日おきに6時間と8時間寝てる
 8時間寝た日は起きた時爽快よ

103 :スファエロバクター(大阪府) [GB]:2020/08/27(木) 07:02:26 ID:BJn2ePjp0.net

家で酒飲むと早目の22:30〜23:00には寝落ちて決まって02:30前後に目が覚めて朝まで寝れないから
寝不足気味の時は飲酒控える
酔いが醒める時の覚醒力て半端ないわ

92 :レジオネラ(家) [VN]:2020/08/27(木) 06:00:19 ID:gyGqphFq0.net

眠るの上手い奴といい夢見る奴羨ましい
なにより健康よな

191 ::2020/08/28(金) 05:51:22.79 ID:WhGRRuyz0.net

>>88
のび太くんみたいにスパッと寝れたら最高だよな。

137 ::2020/08/27(木) 10:05:41.53 ID:rMo2+l0P0.net

対艦弾道ミサイル四発で緊張感と?

三峡ダムの氾濫あれで、南シナから台風の目散らしとか、

そんな落ちとか、四発上空の台風の空砲で撃ったが、台風の勢力止まず??

81 ::2020/08/27(木) 03:54:13.70 ID:R3f6uwMI0.net

俺ショートスリーパーカッケーだろ
つぅー奴に限ってどこかサイコパスなんだよな
仕事も出来ねーし
そりゃ寝てねんだから仕事なんて出来ねーよ

174 :デロビブリオ(沖縄県) [US]:2020/08/27(木) 20:30:11 ID:4mimEPD/0.net

そのくらい寝たいけど
2、3時間したら起きてしまうわ
それから1時間起き
結果足りてない

82 ::2020/08/27(木) 03:54:51.90 ID:6f2c17890.net

水木しげるも言ってたけどな
睡眠時間短いと短命だと思う
確かに寝れてる時は体調いいけど
寝れなくなると体おかしくなってくるからな

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